Bilal Erdoğan'ın Fenerbahçe ses kaydı dinle

3 Mart 2014 Pazartesi

MONTAJ MI?

Kasetin montaj mı gerçek mi olduğu yine belirsiz. Daha öncekiler gibi Erdoğan'ın sese kısık, Bilal Erdoğan'ın sesi ise yüksek.

İşte Fenerbahçe camiasında bomba etkisi yapan kasetteki iddialar;

1- Başbakan Recep Tayyip Erdoğan, Bilal Erdoğan’ın kongreye gidip Aydınlar lehine oy kullanmasını istiyor. '1 oy 1 oydur' diyor.
2- Aydınlar’ın, seçim konuşmasında Aziz Yıldırım’a karşı nasıl konuşması ve neleri gündeme getirmesi gerektiğini anlatıyor.
3- Bunun için Bilal Erdoğan’ın, İstanbul Büyükşehir Belediyespor İdari Menajeri Mustafa Eröğüt'ü alarak Aydınlar ile konuşmasını istiyor.
4- “Aydınlar, Şenes Erzik ile birlikte Başbakan ile görüştü. O konuşmada F.Bahçe şike yaptı mı sorusuna ne yanıt verdiniz?” diye soran Yıldırım’ın bu tavrını edepsiz bir yaklaşım olarak yorumluyor.
5- Başbakan, cezaevinden çıktıktan sonra Aziz Yıldırım’ın kendisinden defalarca randevu istediğini ama o randevuyu vermediğini anlatıyor.
6- Dışişleri Bakanı Ahmet Davutoğlu’nun damadı Ahmet Özokur’un Aziz Yıldırım’ın yönetim kurulu listesine girmesini istemediğini ve bunu Davutoğlu’na söylediğini ifade ediyor.
7- Aziz Yıldırım'ın Fenerbahçe Bank kuracağı yönündeki açıklamalarına da Aydınlar’ın 500 milyon dolarlık borcunu hatırlatarak karşı yanıt vermesi gerektiğini söylüyor.

İKİNCİ KASET REZA ZARRAB'IN

Sosyal medyaya düşen ikinci kaset ise tahliye edilen Ebru Gündeş'in eşi Reza Zarrab'a ait. 
Reza Zarrab, TÜRGEV Genel Müdürü Salih Koç ile yaptığı konuşmada, “Bağış mevzusu vardı, Bilal Bey’in haberi vardı.” diyor. Koç da, “Tamam anladım anladım, Bilal Bey söyledi bana. Bilgim var.” sözleriyle karşılık veriyor.
Yolsuzluk ve rüşvet soruşturması kapsamında teknik takip sırasında elde edildiği ileri sürülen bu ses kaydını da Haramzadeler isimli twitter hesabı piyasaya sürdü.

Aydınlar'dan Bilal Erdoğan kasetine cevap


AYDINLAR: HİÇ BİRİNİ SÖYLEMEDİM
İDDİALARI KONU OLAN FENERBAHÇE KONGRESİNDE NE OLMUŞTU?

Fenerbahçe'nin başkanının seçtiği kongrede Aziz Yıldırım ile Mehmet Ali Aydınlar yarışmıştı. Seçim sonucunda Yıldırım, rakibi Aydınlar'a büyük fark atarak yeniden başkan olmuştu. Aziz Yıldırım 9380 oy alırken, Aydınlar 6821 oy almıştı.

BİLAL ERDOĞAN DA SEÇİMDE OY VERMİŞTİ

Kasette Bilal Erdoğan, kongreye katıldığında Aydınlar'a desteğini göstermek açısından ne yapabileceğini konuşuyor.

Bilal Erdoğan Fenerbahçe'deki söz konusu kongreye katılmış ve oyunu böyle kullanmıştı.
Bilal Erdoğan Fenerbahçe kongre oy.png
- Benim seçim konuşmalarıma bir bakın. O sözlerin hiç birini söylemiş miyim.

İki kişi arasında bir konuşma yapılmış. Ama ben orada geçen sözlerin hiç birini söylemedim.

Bana da ne mesaj geldi, ne de bu konuda herhangi bir telkin.
KASETTEKİ İDDİALAR NELER;

1-Mehmet Ali Aydınlar'ın seçim konuşmasında 3 konuyu öne çıkarmasını istiyor. Birincisi Fenerbahçe Bankası, ikincisi Kenan Evren lisesi yerine yapılacak AVM, üçüncüsü ise şike yasası... 

2- Erdoğan oğlundan bu mesajları İstanbul Büyükşehir Belediyespor İdari Menajeri Mustafa Eröğüt aracılığıyla Aydınlar'a iletmesini istiyor.

3- Erdoğan 'Aziz Yıldırım'a yüz vermediğini' söylüyor ve Yıldırım'ın hapisten sonraki tüm randevu taleplerini geri çevirdiğini anlatıyor.

4- Dışişleri Bakanı Ahmet Davutoğlu’nun damadı Ahmet Özokur’un Aziz Yıldırım’ın yönetim kurulu listesine girdiği ortaya çıkınca Bilal Erdoğan'ın onun hakkında 'şerefsiz' dediği iddia ediliyor.

5- Başbakan Recep Tayyip Erdoğan, "1 oy 1 oydur' diyerek Bilal Erdoğan'dan kongreye gidip oyunu kullanmasını istiyor.

6-Erdoğan, Şenes Erzik ile yaptığı görüşmenin Aziz Yıldırım tarafından gündeme getirilmesine çok kızıyor. 

Ne olacak bu Manisasporun hali...

2 Mart 2014 Pazar

Ben sıkı bir Manisaspor taraftarıyım.

Bu takımı Manisada büyük küçük demeden herkes sever esnafından tut şehirde yaşayan memurlara kadar herkes sever ve maçlara gelir.2 sene öncesine kadar süper ligdeydik fakat talihsiz giden bir sezonun ardından PTT 1.Lig'e düştük ve 2 senedir bu ligdeyiz birçok iniş çıkış yaşadık futbolcular ve biz taraftar olarak sevindik üzüldük yeri geldi baya eziyet çekerek deplasmana gittik iç saha maçlarında destek verdik fakat bugünkü oynanan İBB-Manisasporumuz maçında 3-2 önde götürdüğümüz maçı 4-3 olarak yenik bir şekilde sahadan ayrıldık. Talihsiz bir maçtı Manisayı ve Manisasporu seven herkesi üzdü bu skor..Biz size güveniyoruz çocuklar dedikçe siz 1 hafta yenip bir hafta yeniliyorsunuz eksiğiniz ney futbolcu arkadaşlar antremanmı yapmıyorsunuz yada paranızımı eksik veriyor yönetim? Söyleyin gerçekten söyleyin bunları açıklayın bi şekilde yoksa Manisaspor taraftarı sezon sonuna kadar üzülecek ve geçen sene play-off'ta verdiğimiz Konyaspor maçı gibi kahrmı olacak gene bu taraftar? Konyaspor denen ucuz bir takıma geçen sene play-off maçını verdik ve onlar Süper Lige çıktı biz ise PTT 1.Lig de yerimizde saydık. Olmuyor gerçekten bu taraftara çok yazık. Biz Süper Lig istiyoruz tekrardan Manisaspor bayrağını dalgalandırmak istiyoruz Manisamızda.İnşallah bundan sonra ki tüm maçları kazanırsınız ve kazanırız.Allah yardımcınız olsun.

Trabzonspor - Konyaspor maçı özeti ve fotoğrafları

KONYASPOR BASTIRDI AMA SONUÇ ÇIKMADI
İkinci yarıya ev sahibi Torku Konyaspor etkili başladı. Üst üste rakip kalede tehlike yaratan yeşil beyazlı ekip bir türlü topu ağlarla buluşturamadı. Son bölümde ise Trabzonspor rakip kalede etkili olmaya çalıştı. Fakat iki takımda bulduğu pozisyonları değerlendiremeyince karşılaşma golsüz sona erdi. 

Torku Konyaspor: 0 - Trabzonspor: 0
Stat: Atatürk
Hakemler: Hüseyin Göçek, Orkun Aktaş, Süleyman Özay
Torku Konyaspor: İtandje, Selim Ay, Ali Çamdalı, Tolga Ünlü, Ergün Teber, Hleb, Thorvaldsson, Vukoviç, Djalma, Borek, Hasan Kabze.
Trabzonspor: Onur Kıvrak, Bosingwa, Aykut Demir, Zokora, Henrique, Malouda, Özer Hurmacı, Mustafa Yumlu, Olcan Adın, Mustafa Akbaş, Bourceanu

Sivasspor - Elazığspor: 1-3 maç özeti ve fotoğraflaır


Sivas 4 Eylül Stadı'nda oynanacak mücadelede ev sahibi Sivasspor'un tek golünü 32. dakikada Burhan Eşer atarken, konuk ekip Elazığpor'a glaibiyeti getiren golleri 8. ve 68. dakikalarda Deniz Yılmaz ve 71. dakikada Serdar Özkan kaydetti.
Bu sonucun ardından Sivasspor 36 puanda kalırken, Elazığspor puanını 26 yaptı.

Erzurum kürkçü köyünde vaşak görüntülendi

Görev yaptığı köyden hafta sonu tatili için Oltu’ya dönerken soyu tükenmekte olan bir Vaşak’la karşılaşan Öğretmen Babacan, fırsatı kaçırmayarak ender rastlanan hayvanı cep telefonu kamerasıyla görüntüledi.


Oltu’da yaşayan öğretmen Adem Babacan, hafta sonları bu yolu kullanarak memleketine gittiğini belirtirken köylülerin daha önce de ara sıra bu tür hayvanlara rastladıklarını duyduğunu ifade etti.

Vaşak’ı görür görmez telefonuna sarılan Babacan, hayvanın ilk görüntülerini çekti. Hayvanın kendisinden kaçmadığını ve sakin tavırlar sergilediğini belirten Babacan, ilk defa böyle bir hayvanla karşılaştığını söyledi.

Babacan, “Görev yaptığım okuldan, hafta sonu tatili için memleketime giderken, saat 16.00 sularında yolun kenarında bir canlı gördüm. Yanına biraz daha yaklaştıktan sonra vaşak olduğunu anladım. Kaçar düşüncesiyle hemen fotoğrafını çektim ancak bizi de görmesine rağmen çok sakin tavırlar sergileyerek yavaşça uzaklaştı. Biz de hayvana herhangi bir zarar vermeden uzaklaşmasını seyrettik. Avcılardan bir isteğim olacak. Ülkemizde nadir görülen ve soyu tükenmekte olan bu tür hayvanları öldürmesinler” dedi.

Galatasarayın yeni kaptanı Semih Kaya

Galatasaray, genç yıldızı Semih Kaya’ya sadece zam yapmayacak aynı zamanda kaptanlık pazubantını da teslim edecek.
Beşiktaş derbisindeki centilmenlik gösterisiyle herkesin takdirini kazanan ve son olarak Chelsea’nin hocası Jose Mourinho’dan tebrik alan Semih Kaya, Galatasaray’ın gururu olurken yönetim de harekete geçti. İlk planda Avrupa devlerinin peşinden koştuğu Semih’in ücretinde iyileştirme kararı alan sarı-kırmızılılar, genç futbolcunun 1.4 milyon liralık senelik ücretini 3 milyona çıkaracak.

Ücretini 4’e katlayacak
2016’da sözleşmesi bitecek olan Semih’in mukavelesinin 2018’e kadar uzatılacağı da vurgulandı. Böylece sezon başında 700 bin lira alan ve daha sonra ücreti 1.4 milyona çıkarılan Semih, kısa sürede alacağı rakamı 4’e katlamış olacak.
Sarı-kırmızılı yönetimin, Semih’le ilgili aldığı diğer radikal karar ise kaptanlık konusunda oldu. Derbideki davranışıyla herkesin beğenisini kazanan Semih’in hem düzenli oynaması hem de düzgün karakteri ile takım kaptanlarından biri olması kararlaştırıldı. Aynı zamanda Galatasaray altyapısından yetişen Semih’in yeni sezondan itibaren takım kaptanlarından biri olması benimsendi.
Cim-Bom’da mevcut kaptanlık sıralaması ise şöyle: 1-Sabri 2-Hakan Balta
3-Selçuk İnan.

Balyoz Davası'nda yeni gelişme

1 Mart 2014 Cumartesi


Balyoz Davası'nda onama kararlarına itirazları değerlendiren Yargıtay Cumhuriyet Başsavcılığı'ndan flaş karar.

'nda onama kararlarına itirazları değerlendiren Yargıtay Cumhuriyet Başsavcılığı, davanın ana delilini oluşturan 5 Nolu Harddiske ilişkin tespitleri içeren 20 Ocak 2014 tarihli TÜBİTAK raporunu ve yargılamanın yenilenmesini taleplerinin reddine ilişkin kararı incelenmek üzere davaya bakan mahkemeden istedi.
Balyoz Davası'nda 20 yıl hapis cezası onanan emekli Orgeneral Çetin Doğan ve 6 yıl hapis cezası onanan emekli Albay Hakan Büyük'ün avukatı Hüseyin Ersöz, Yargıtay Cumhuriyet Başsavcılığı'na 31 Ocak 2014 tarihinde başvurarak, Yargıtay 9. Ceza Dairesi'nin 9 Ekim 2013 tarihli Balyoz Davası'nda onama kararına itiraz etti. Ersöz, dilekçesinin ekinde Poyrazköy Davası'na bakan İstanbul 12. Ağır Ceza Mahkemesi'nin TÜBİTAK uzmanlarına hazırlattığı 5 No'lu harddiske ilişkin bilirkişi raporunu göndererek, onama kararının düzeltilerek, müvekkillerinin tahliyesini talep etti.

TÜBİTAK RAPORU VE YENİDEN YARGILAMA TALEPLERİNİN REDDİNE İLİŞKİN KARAR İSTENDİ

Avukat Ersöz'ün talebini değerlendiren Yargıtay Cumhuriyet Başsavcılığı, itirazlarda yeniden yargılama için delil olarak gösterilen 20 Ocak 2014 tarihli TÜBİTAK bilirkişi raporunu ve yargılamanın yenilenmesi talebinin reddine ilişkin kararı istedi. Yargıtay Cumhuriyet Başsavcı Yardımcısı Hüseyin İnce imzasıyla 17 Şubat 2014 tarihinde Balyoz Davası'na bakan İstanbul 10. Ağır Ceza Mahkemesi Başkanlığı'na gönderilen yazıda şu ifadelere yer verildi: İstanbul 10. Ağır Ceza Mahkemesi'nin 21 Eylül 2012 tarih ve 2010/283 Esas 2012/245 Karar sayılı hükmüne ilişkin Yargıtay 9. Ceza Dairesi'nin 09 Ekim 2013 gün ve 2013/9110 Esas- 2013/12351 Karar sayılı ilamına yönelik olarak bir kısım hükümlüler müdafilerinin yapmıs oldukları itiraz niteliğindeki taleplerin sağlıklı bir şekilde değerlendirilebilmesi amacıyla kamuoyuna yansıyan ve hükümlü müdafilerinin dilekçe eklerinde fotokopi olarak sundukları, İstanbul 12. Ağır Ceza Mahkemesi'ne ibraz edilen 20 Ocak 2014 tarihli "Dijital Adli Analiz Raporu" ve yine kamuoyuna yansıyan, mahkemenizin 03 Şubat 2014 tarihli "yargılamanın yenilenmesi taleplerinin reddine" ilişkin karar ile bu karara itiraz edildi ise, bunun sonucuna ilişkin kararın orjinal veya onaylı bir suretinin gönderilmesi rica olunur."

MAHKEME GÖNDERDİ 
İstanbul 10. Ağır Ceza Mahkemesi 19 Şubat 2014 tarihli yazının ekinde, TÜBİTAK görevlileri Erdem Alparslan, Burak Akoğuz ve Osman Pamuk tarafından “Dijital Adli Analiz Raporu ve eklerini" ve 3 Şubat, 2014 tarihli “yargılamanın yenilenmesi" talebinin reddine ilişkin kararı ve bu karara yapılan itirazın reddine ilişkin 12 Şubat 2014 tarihli kararı Yargıtay Başsavcılığı'na gönderdi.

Kuyt'tan Gosso'ya sert tepki!


Fenerbahçe ile Gençlerbirliği arasında oynanan karşılaşmanın 2.yarısında çok tartışılacak bir pozisyon yaşandı.

Karşılaşmanın 2.yarısının son dakikalarına doğru Gençlerbirliği ceza sahası içerisinde çok tartışılacak bir pozisyon yaşandı. Caner'in ortasında ceza sahasının sol çarprazında topla buluşan Kuyt iki Gençlerbirliğili oyuncunun arasında kaldı. Pozisyonda yere düşen Hollandalı, topu saklamak isterken Fildişili Gosso'nun sert müdahalesine maruz kaldı.
Kuyt'ın kasıklarına kramponu ile basan Gosso, Hollandalı yıldızı acı içerisinde yerde bırakırken, Kuyt'ın ailesi de tribünlerde endişe dolu anlar yaşadı. Maçın ardından Kuyt'ın eşi Gosso'yu protesto etmek için soyunma odasına inerken güvenliklerin engeline takıldı. Bu durumu haber alır almaz rakip Gençlerbirliği soyunma odasına doğru hareketlenen Kuyt, Gosso'ya ‘Sen benim futbol hayatımı değil normal hayatımı da mı bitirmeye çalışıyorsun!’ diye tepki gösterdi.

Devlet Bahçeli : "Cumhurbaşkanı olma şansın yok"


BALIKESİR

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, İvrindi ilçesinde, partisinin seçim irtibat bürosu açılış töreninde yaptığı konuşmada, 30 Mart seçimlerinin, ülkenin her açıdan geleceğini şekillendirecek ölçüde öneme sahip olduğunu söyledi.
Ülkede 11 yıldır çeşitli uygulamalara imza atıldığını belirten Bahçeli, "Hak, hukuku çiğneyenler şimdi bir Milli Eğitim Kanunu çıkartıyorlar. Müsteşarın dışında 40 bine yakın bürokratı dışlıyorlar, öğretmenleri dışlıyorlar. Sonra 'Birilerini alacağız.' Neye göre alacaksın? Yandaşların öğretmen olacak, garibin oğlu sokakta gezecek" ifadesini kullandı.
Daha sonra Havran ilçesine geçerek, ilçe meydanında vatandaşlara hitap eden Bahçeli, AK Parti'nin, ülkeyi yönetemez hale geldiğini ileri sürdü.
AK Parti'nin Mehter Marşı ile geldiğini ve İzmir Marşı ile gideceğini savunan Bahçeli, şöyle devam etti:
"Sizlere söz veriyoruz. Andımızı tekrar okutacağız, 'Ne mutlu Türküm' sözünü her yere yazacağız. Recep Tayyip Erdoğan, nerede oturuyorsa otursun, eğer Ankara'daki Keçiören'deki ikametgahında ise onun kapısının üstüne 'Ne mutlu Türküm' diye yazacağım. Mutlaka yolsuzluk ve rüşvetin hesabını soracağız. Erdoğan, ne yaparsan yap, oğlun Bilal başta olmak üzere adaletin önünden bir gün kaçamayacağınızı öğrenip alayınız Yüce Divana gideceksiniz. Bu kadar ayakkabı kutusuyla Çankaya yokuşundan çıkıp cumhurbaşkanı olma şansın yok. Ayakkabı kutuları ayağına dolaşır orada."
Daha sonra Edremit ilçesine giden ve ilçe meydanında seçim otobüsünün üzerinden kalabalığa seslenen Bahçeli, Başbakan Erdoğan'ın, milletin teveccühünü anlayamadığını, yorumlayamadığını, sorunlarını çözme gayretine girmediğini öne sürdü.
Erdoğan'ın, basın ve medyaya baskı uyguladığını iddia eden Bahçeli, "Güç adamı çıldırtır, yolundan çıkarır, şımartır. Şımara şımara gelince her dediği oluyor, gözü de doymuyor, sağa sola saldırmaya başlıyor" diye konuştu.
Bahçeli, 17 Aralık 2013'teki operasyona da değinerek, şunları kaydetti:
"41 kişi tutuklandı. İçlerinde bir büyük bankanın genel müdürü var. 4,5 milyon doları evinde ayakkabı kutusunda saklamış. Bir bankanın genel müdürünün evinde, bankada kasada bulunabilecek ölçüde bu kadar para niçin bulunur? Arkasından bir bakmış, 4 bakan ve çocukları işin içinde. Onların evinde 7 kutu var, içinde dolarlar var. İmar yolsuzlukları, ihale hırsızlıkları, yolsuzluk ve rüşvet, sonunda da İran'dan bir uşak gelmiş, 29 yaşında, 4 bakanı avucunun içine almış, rüşvetle oynatıyor. Çocuklarına, sağa sola iş takip ettiriyor."

Rusya Kırım'a asker yığıyor


Ukrayma Savunma Bakanı İgor Tenyukh, Ukrayna’nın tüm uyarılarına rağmen Rusya’nın Kırım'a asker göndermeye devam ettiğini belirterek, “Rusya Kırım’a 6 bin asker ve zırhlı araçlar gönderdi" dedi.
Tenyukh, Bakanlar Kurulu üyelerine yaptığı açıklamada, Rusya'nın Kırım'daki askeri birlikleri işgal etmeyi planladığını söyledi.
Moskova yönetiminin Kırım'daki askeri birlikleri silahsızlandırmayı amaçladığına ilişkin istihbarat aldıklanını belirten Tenyukh, “Uyarılara rağmen bu tür girişimlerin gerçekleşmesi halinde, Ukrayna Silahlı Kuvvetlerinin ülkedeki yasalar ve silahlı kuvvetler yönetmeliğine göre hareket edeceğini resmen bildirmek isterim" dedi.
Ukrayna’nın tüm uyarılarına rağmen Rusya’nın bölgeye asker göndermeye devam ettiğine dikkat içeken Tenyukh, Moskova yönetiminin sınır ihlalinde bulunduğunu kaydetti.
“Rusya’nın Kırım’a 6 bin asker ve zırhlı araçlar gönderdiğini” aktaran Tenyukh, bugün saat 02.30'da silahlı bir rus asker ile bir sivilin, Ukrayna’nın deniz taburu askeri birimin arazisine girmeye çalışırken gözaltına alındığını bildirdi.

Manisa Salihli'de 100 fidan toprakla buluştu

 Salihli Adil Oral Vergi Dairesi çalışanları 25. Vergi Haftası kutlama etkinlikleri kapsamında hatıra ormanında 100 fidanı toprakla buluşturdular.
      Adil Oral Vergi Dairesi Müdürü Musa Dadaş ve personeller tarafından hafta başında çelenk sunum törenleri ile başlayan 25. Vergi Haftası kutlamaları hatıra ormanına fidan dikilmesi ile son buldu. Fidan dikim töreni kapsamında Vergi Dairesi çalışanları Salihli Eğitim – İş Uygulama Okulu yakınında bulunan Adil Oral Vergi Dairesi Hatıra Ormanı’nda 100 tane çam fidanını toprakla buluşturdular. Adil Oral Vergi Dairesi Müdürü Musa Dadaş, her yıl yangınlarla talihsiz bir şekilde  orman alanlarının hasar gördüğünü hatırlatarak, vergi dairesi çalışanlarının düzenlediği fidan dikimi etkinliğini anlamlı bir davranış olarak niteledi. 
 


Manisa Akhisar Kaza Fotoğrafları Baba oğul ölüme gittiler


Akhisar'da, kontrolden çıkarak şarampole yuvarlanan kamyoneti kullanan Bülent İşbilir ile oğlu oğlu Ercüment İşbilir yaşamını yitirdi.
        Akhisar'dan Kapaklı Köyü yönüne giden 55 yaşındaki Bülent İşbilir'in kullandığı kamyonet, dün akşam saatlerinde kontrolden çıktı. Şarampole yuvarlanarak hurdaya dönen kamyoneti kullanan sürücü İşbilir ve 22 yaşındaki oğlu Ercüment İşbilir hayatını kaybetti. Kaza yerinde yapılan incelemenin ardından baba ve oğlunun cesedi, Akhisar Devlet Hastanesi morguna kaldırıldı. Kazayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Kahvaltıdan önce yapmanız gerekenler!



Sabah alarmı çalana dek, son saniyesine kadar uykunun keyfine varmayı sevenlerden olabilirsiniz, sizi çok iyi anlıyoruz. 

Ancak ne var ki, biraz daha erken kalkıp sabah saatlerini sağlığınız için değerlendirebilirsiniz. İnanın 10 dakika bile yeter!

İşte vücudunuz için sabahları yapmanız gerekenler…

Aslında bu adım için yataktan çıkmanıza bile gerek yok. Önce sağ dizinizi göğsünüze çekin, derin bir nefes alın ve dizinizi bırakın ardından aynı hareketi sol dizinizle tekrarlayın. Garip gelecek ama, bu harekete 'kolon masajı' diyebilirsiniz çünkü bu sayede zamanla sindirim sisteminiz düzene girecek. 

Dizlerinizi zemine koyun ve ayaklarınızın üzerine oturun. Dik durun ve ellerinizi arkada birleştirin. Kafanız dik halde ellerinizi mümkün olduğu kadar arkaya uzatarak esneyin. Ayrıca, çenenizi ileriye doğru uzatarak, ellerinizi boynunuzun arkasında birleştirip göğsünüzü ileriye doğru esnetin.

Yapılan araştırmalar, düzenli esneme hareketleri yapmanın, esnek olmayı sağlamasının yanında insanı daha dayanaklı kıldığını gösteriyor. Bu hareketleri yapabilir ya da kendi rutininizi oluşturabilirsiniz.
Parmak uçlarınızı kullanarak başınızın iki yanına eş zamanlı ritmik bir şekilde hafifçe vurun. Bu şekilde zihninizin de uyanmasına yardımcı olacaksınız. 

Ardından gününüzü planlayın. Gün içinde yapmanız gerekenleri ve amaçlarınızı kısaca not edebilirsiniz. Bu motivasyonunuzu arttıracaktır.
Size tuhaf gelecek ama çok işe yarayan bir adım daha! Aynanın karşısına geçin ve gülümseyin. Araştırmacılar gülmenin kalbe iyi geldiğini ve stresi azalttığını söylüyor.Gülümsediğinizde farkında olmadan mutluluk yaşarsınız. 

Üstelik bunun için ortalıkta gülünücek bir şey olmaması önemli değil. Araştırmalara göre, gülünecek bir durum olmadığı halde kaslarla gülümseme eylemini gerçekleştirmek bile daha iyi hissetmek için yeterli!Lavanta, biberiye, okaliptüs gibi rahatlatıcı yağlardan avcunuzun içine bir iki damla damlatın ve ellerinizi ovuşturun. Ardından avuç içlerinizi bir iki kez koklayın.
Uyku sırasında vücudunuzda dehidratasyon olur. Kahvaltı yapmadan önce sıcak suyun içine yarım limon sıkın. 

Bu sayede hem vücuda gerekli hidratasyonu hem de C vitamini sağlamış olursunuz.

Sağlıklı kahvaltı


Pratik ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayın. Yulaf unu, ceviz, çilek ve yağsız yoğurt veya sütü karıştırarak uzun süre tokluk hissi veren düşük kalorili bir kahvaltı edebilirsiniz.

Lezzetli bir sandviç de diğer bir seçenek! Hindi jambon şarküteride bulabileceğiniz en düşük kalorili yiyeceklerden biridir. İnce bir dilim hindi jambon ve tam tahıllı ekmeğinizle kendinize harika bir sabah sandviçi yapabilirsiniz.

Hakkari Emniyet Müdürü Neden İstifa Etti ?

28 Şubat 2014 Cuma


Hakkâri Emniyet Müdürü Tufan Ergüder, 17 Aralık yolsuzluk ve rüşvet operasyonundan sonra hükümetin emniyette başlattığı görevden almaların zulme dönüştüğünü belirterek istifa etti. "Artık bu zulme dayanamıyorum" diyen Ergüder, dün gece istifa dilekçesini Emniyet Genel Müdürlüğüne gönderdiğini söyledi.
VATANDAŞ "HELALLİK" İÇİN SIRAYA GİRDİ
Cuma namazında vatandaşlarla Hüseyin Çatal Camii’nde bir araya gelen Ergüder’e Hakkari Valisi Necmettin Kalkan eşlik etti. Ergüder, namazdan sonra vatandaşlardan helallik istedi. Vatandaşlar Ergüder için oluşan kuyruğa girerek hakkını helal ettiğini ifade etti.

"ATILACAK ADIMLARA ENGEL OLUNDU"

Ergüder'in, istifasına, son zamanlarda özellikle emniyet kanadında yapılan görevden almalardan dolayı birimlerin boşaldığı, mevcut dosyaların kapatılmaya başlandığı, KCK yapılanmasına yönelik herhangi bir faaliyetin yapılamadığı ve atılacak adımlara sürekli engel olunduğunu gerekçe gösterdiği öğrenildi.

ERGÜDER'İN VATANDAŞLA DİYALOGU

Ergüder, görev yaptığı Hakkari’de sosyal programlar olarak birçok çalışmaya imza atmıştı. Ergüder başta gençlere yönelik bilgi teknolojileri sınıfları açtırdı, gençlere turnuvalar düzenleyerek çeşitli dallarda ödüller verdi, hediyeler dağıttı. Halk ile diyalogu hiçbir şekilde aksatmayan Ergüder vatandaşlara aşure günlerinde aşure dağıttı, mevlit günlerinde ise ikramlarda bulundu, evlerini ziyaret etti, gençlere bisikletler hediye etti. Özellikle Hakkari’de kanaat önderlerine çok önem veren Ergüder, il ve ilçe merkezleri ile birlikte köylerinde bulunan bütün kanaat önderlerini ziyaret ederek devletin samimi ve duygusal bağını gösterdi.

HAKKARİLİLER ÜZÜNTÜSÜNÜ DİLE GETİRDİ

Ergüder’in istifasına en çok vatandaşlar üzüldü ve görevden almalara tepki gösterdi. Hasan Ertunç isimli vatandaş, “Emniyet müdürümüz çok iyiydi, gerçekten üzüldük. Hakkari için hayırlısı, ülke için hayırlısı bakalım, çok değerli bir insandı biz hepimiz memnunduk. Allah razı olsun kendisinden, yolu açık olsun. Selametle gitsin.” dedi.

"ÇOK SEVİLEN BİR İNSANDI"

Esnaflardan Ayhan Buğra da Hakkari’nin büyük bir kayıp yaşadığını ifade etti. Buğra, "Şu an biz hepimiz çok üzüldük. Emniyet müdürümüzden çok memnunduk, çok çok iyi bir insandı. Esnaf olarak ondan herhangi bir şey duymadık. Şahsım adıma ve bütün esnaf arkadaşlarım adına ben söylüyorum, çok sevilen bir insandı." diye konuştu.

30 Mart 2014'de kaç milyon kişi oy kullanacak?

30 Mart'ta 52 milyon 695 bin 831 seçmen oy kullanacak
Türkiye, sadece 31 gün sonra sandık başında olacak. 27 siyasi parti 81 ilde hummalı bir yarış içinde. Tarih yaklaştıkça siyaset arenası kızışıyor, gündem her geçen gün biraz daha geriliyor.
Herkes 30 Mart’a kilitlenmiş durumda. Hedef seçimi kazanmak, hedef kitle ise hayli kalabalık. Yüksek Seçim Kurulu’nun verilere göre sadece İstanbul’da sandık başına gideceklerin sayısı 9 milyon 997 bin 24. Bu rakam bile birçok ülkenin nüfusundan fazla. Türkiye genelinde oy kullanacakları sayısı ise 52 milyon 695 bin 831. Evet, tam 52 milyon 695 bin 831. Bu rakam da Bulgaristan, Danimarka, Estonya, Finlandiya, Yunanistan, İrlanda, Letonya, Litvanya, Lüksemburg, Slovenya ve İsveç ‘in yani 11 Avrupa ülkesinin nüfusuna denk geliyor.

Arka cepte taşınan cüzdan siyatik yapıyor!

Her gün uzun saatler ayakta kalmayla beraber çoğunlukla erkeklerin arka ceplerinde cüzdan taşıma ve üzerine oturma alışkanlıklarının yaşam boyu devam etmesi, siyatiğe yol açıyor
 Siyatik ağrısının bacaklardaki sinir boyunca yayılan önemli bir ağrı çeşidi olduğunu belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen “Genellikle alt bel bölgesinde başlayan siyatik siniri ağrısı, uyluk kemiğinin arka ve yanında belirir, kalçanın içine doğru hareket eder. Ağrı ayak ve ayak parmaklarını da içine alır. Vücudun her iki tarafında bulunan bu sinirlerde ortaya çıkan ağrılar için siyatik hastaları genellikle 'Sadece bir tarafında ağrı hissediyorum' tanımını yapar" dedi.

Prof. Dr. Gülçin Gülşen “Ağrının yanı sıra bu rahatsızlığın en bariz belirtileri bacaklarda uyuşukluk, yanma, karıncalanma, kas zayıflığı, hareket zorluğu ve kontrolsüzlüktür. Bu belirtileri gösteren hastalar genellikle zorlanarak oturma ve hareket etme şikayetinde bulunurlar" şeklinde konuştu.
CÜZDAN ÜZERİNE OTURMAYIN ÇÜNKÜ...

Alışkanlıklarımızın doğrudan omurilik sağlığını etkilediği belirten Gülşen “Her gün uzun saatler ayakta kalmayla beraber erkeklerin arka ceplerinde cüzdan taşıma ve üzerine oturma alışkanlıklarının yaşam boyu devam etmesi durumunda omurganın yanlış pozisyonda tutulmasına bağlı kayma meydana gelebilir" dedi.

YANLIŞ MASAJ KÖTÜ SONUÇ DOĞURUR
Siyatik ağrısının erkek ve kadın ayrımı yapmadığını ifade eden Prof.Dr. Gülçin Gülşen, rahatsızlığın nedenlerini şöyle sıraladı:
“Ana neden yaşam süresinin bir döneminde siyatik sinirine iç ve dış etkenlere bağlı baskı ve tahriştir. Lomber olarak adlandırılan sinirler (alt omurganın dışarı kısmındaki sinirler) üzerinde sıkışma olabilir. Siyatik kökleri bel omurgası diskleri içine kadar uzanır ve bir diskte çıkıntı (herniasyon) olması durumunda sıkışma meydana gelir. Bu da ağrıya neden olur. Bu sebepten kaynaklı bir ağrı Spinal Dekompresyon tedavi yöntemiyle başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
Bazı kimselerde doğuştan omurga darlığı olabilir. Bu da yine sinirlere baskı yaparak ağrıya neden olur. Ağrıyı geçirme amacıyla bilinçsiz şekilde siyatik sinir köküne yapılan ovma ve masaj sinire zarar vererek daha kötü sonuçlar doğurabilir. Tahriş olan sinirlerin ve omurganın yeniden organizasyonu, ayak bakım başta  olmak üzere farklı tedavi yöntemleri sonuç verebilir."

TÜMÖRE DİKKAT EDİLMELİ
Omurilik veya sinir kökleri üzerine baskı yapan bir tümörün siyatik ağrısı kaynağı olabileceğini söyleyen Gülşen “Bel bölgesindeki muhtemel bir tümör kalçadan ayaklara kadar ağrıya neden olabilir. Böyle bir tümörün varlığına dair diğer belirtiler ise, mesane ve bağırsak kontrolünün kaybı ya da kas güçsüzlüğüdür" dedi.
HAMİLELER İÇİN ŞİROTERAPİ
Şiroterapi bakımın omurga yaralanmalarında disklerin tedavisi ve özellikle kas spazmını azaltmak ve kas gücünü artırmak için uygulandığını belirten Gülşen, “Hamileliğin son dönemlerinde omurga yükünün artması, rahmin siyatik sinir baskısı oluşturması, vücuttaki hormon değişikliğiyle kas spazmı, hareketsizlikle birlikte kas zayıflığı rahatsızlıkları ortaya çıkar. Hamileler için oldukça güvenli bakım olan şiroterapi ile kadınlar vücutlarıyla yeniden barışarak, siyatik ağrısını azaltır ve hatta bir süre sonra ağrı ortadan kalkar" dedi. 
  

İLAÇ KALICI ÇÖZÜM DEĞİL

Değişik sebeplerden siyatik ağrısı çeken hastaların ilk olarak ağrı kesici, kas gevşetici benzeri ilaç tedavisine başvurduğunu ifade eden Prof.Dr Gülçin Gülşen, ağrının sebebi göz önünde bulundurulduğunda bunun geçici bir rahatlama sağlarken kalıcı çözüm olamayacağını belirtiyor.
Gülşen "Tahriş olmuş ve baskı gören bir sinirin ağrısını ilaç maskeleyebilir, ama ağrı geçmez bir süre sonra nükseder. Hastalar çekinmeden merkezimize başvurabilirler.  Siyatik ağrısının belirtileri olabilecek bel bölgesinde şişkin disk, spinal stenoz, spinal artrit, veya faset sendromu teşhisi konulursa ameliyatsız tedavi yöntemi olan Spinal Dekompresyon ile başarılı bir şekilde ağrılarından kurtulabilirler" dedi. 
Gülşen, Spinal Dekompresyon ile sadece ağrılı bölgede zarar görmüş disklere uygulama yapıldığını, ilaç içermeyen bir tedavi yöntemi olduğunu belirtiyor ve "Cerrahi olmayan bu yöntemle siyatik ağrısında gerçek bir iyileşme sağlanabilir" vurgusunu yapıyor.

Yatmadan önce bir şeyler atıştırmak, kilo aldırmıyormuş

Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde yayımlanan bir  çalışma, yatmadan yarım saat önce içilen sütün erkeklerde protein sentezini  artırarak daha fazla kas yapılmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.

 
Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada  ise uyumadan önce protein ya da karbonhidrat içeren hafif bir şeyler  atıştırmanın, metabolizmayı hızlandırdığı keşfedildi.
 
Çalışmaya katılanlar, iki gruba ayrıldı. İlk grubun, yatmadan önce 150  kalori almasına izin verildi. Çalışma sonucunda ilk grubun, gece hiçbir şey  yemeyen ikinci gruba oranla daha yüksek bazal metabolizma oranına sahip olduğu  belirlendi.
 
Yine aynı çalışma, yatmadan önce bir şeyler atıştıran kişilerin sabah  daha az açlık hissettiğini gösterdi. Bilim adamları, gece özellikle protein  açısından zengin gıdalar tüketenlerin, ertesi gün öğünler arasında fazla  acıkmadığını söyledi.
 
Wayne Eyalet Üniversitesi’nde yapılan farklı bir çalışma ise yatmadan  önce lif açısından zengin gıdalar tüketen kişilerin daha kolay kilo kaybettiğini  gözler önüne serdi.

Kilo Vermek İsteyen Herkes Bu Haberi Okuyor , Bu Kahve Size Yeni Bir Alışkanlık Kazandıracak !


Yabancı gazeteler yakın zamanda Minnesota'lı diyetisyenler tarafından keşfedilen yöntem sayesinde obezite hastalarında kayda değer kilo kaybı gözlemlediklerini belirtiyor. Bünyeleri daha önce denedikleri hiçbir diyete yanıt vermeyen insanlar bile bu yöntem sayesinde 1 ay içerisinde değişime inanamayacaksınız.

TV Ürünü:
Yabancı gazeteler yakın zamanda Minnesota’lı diyetisyenler tarafından keşfedilen yöntem sayesinde obezite hastalarında kayda değer kilo kaybı gözlemlediklerini belirtiyor. Bünyeleri daha önce denedikleri hiçbir diyete yanıt vermeyen insanlar bile bu yöntem sayesinde 1 ay içerisinde kıskanılacak bir vücuda sahip olacaksınız.

Hepsi bir yana, şu ana kadarki kilo kaybı rekorunu hiçbir diyet veya egzersiz yapmadan 2 ay gibi kısa bir süre içinde 24 kilo veren İstanbul – Anadolu yakasından 36 yaşındaki Ahmet tutuyor. Vücudundaki bu büyük değişime rağmen, sağlığı hiçbir şekilde etkilenmeyen ve 5 aydır yeni kilosunu koruyan Ahmet hiç olmadığı kadar mutlu olduğunu belirtti. Ahmet:
“Vücudumun bir motor gibi durmadan kalori yakıyormuş gibi hissediyordum”
Bu kadar kısa süre içinde 24 kilo vermeyi nasıl başardı? Nasıl bir yöntem uyguluyor? Ahmet bu sorulara şöyle cevap verdi:
Yaşam tarzım kilo vermeye hiç uygun değil, birayı çok severim ve spor salonlarına gitmeye veya kendimle ilgilenmeye zamanım yok, bu yüzden de hafif göbekli, fazla göz alıcı olmayan biriydim. Eşim bu konuyu fazla umursamıyordu. Fakat arkadaşlarıyla sohbet ederken konusu açılınca benim hakkımda şöyle dediğini duydum:
..bi Kıvanç Tatlıtuğ değil tabii…
’Bunu duymak pek hoşuma gitmedi tabii, fakat son 4 yılda ipin ucunu hafiften kaçırdığım için bir cevap da veremedim. Birçok kez yaşam stilimi değiştirmeye, kontrolü ele almaya karar verdim fakat dikkatlice yediğim her şeyin kalorilerini saymak ve disiplinli beslenmek bana imkansız görünüyordu. Birkaç günlüğüne motivasyonumu toplayıp çeşitli diyetler, beslenme yöntemleri denerdim fakat daha başlamadan sonuç belliydi. Büyük değişim bana Eylül’ün 13’ünde geldi.
Hayatımda muazzam değişikliklere sebep olacak, küçük, beyaz bir kutu içinde gelen bu inanılmaz içeceğin elime geçtiği o güneşli, sakin ve huzur dolu günü hatırlıyorum. Amerikada yaşayan ablam üzerinde ‘Bir de bunu dene Ahmet,

‘Amerikada kilo kaybı denince akla bu geliyor.’

Meraklanmaya başlamıştım. Düz Karın İlkeleri’ni ve yağ yakmakla sorumlu bu besin maddesini araştırdım ve farklı internet sitelerinde yüzlerce farklı görüş okudum. Herkes ürünün nasıl harika olduğundan, yavaş metabolizmalarda harikalar yarattığından, çok etkili olduğundan ve hiçbir şekilde bağımlılık oluşturmadğından bahsediyordu. O zamanlar Türkiye’de satılmıyordu. Ablam sağolsun, bedavadan iki kutu elime geçmişti, tam 2 ay yetecek kadar. Günde 2 kupa içtim, kahvaltıdan önce ve öğle yemeğinden sonra.
Kilo vermek nasıl aynı anda hem doğal hem güvenli hem de etkili olabilir?

Yeşil Kahve CoffeeFit Ürününün gücü en önemli bileşeninde yatıyor –Yeşil Kahve Çekirdeği (Güney Amerika civarlarında yetişen ve çok yüksek ORAC faktörüne sahip olan, yani yüksek oranda antioksidan içeren küçük bir bitki). Günümüzde, birçok toplum günlük beslenme şekilleri nedeniyle bu önemli bileşenden tamamen yoksun kalıyor. Obezite ile mücadele eden insanlar düşük kalorili diyetleri deniyor, sağlıklı denilen yiyecekleri tüketmeye çalışıyor fakat yine de kilo veremiyor. Çünkü beslenmelerine bu bileşeni eklemeleri gerektiğini bilmiyorlar.
Bileşen, tek başına tüm gereksiz yağ hücrelerini yok ediyor

Tipik kilo verme amaçlı diyet Yeşil Kahve Çekirdeğiile desteklenmiş beslenme planı yağ dokusu(yakılması en zor)Yağ dokusu yavaş yavaş yakılır.Yeşil Kahve Çekirdeği içten çalışır ve yağ dokusunun yakımını hızlandırır.

İnsanlar üç tip yağa sahiptir, en çok sıkıntı çekilen göbek, kalça ve bel üzerindeki yağlar da bu üç kategoriye dahildir. Bu yağlar antioksidanlar olmadan yakılamaz. Günümüzde tüketilen modern işlenmiş yiyecekler neredeyse hiç antioksidan içermez, bu da vücudun ‘en kötü’ yağlara ulaşımını kısıtlar, yakılmalarını engeller. Beslenmenize yeterli miktarda antioksidan ilave etmenizin tek yolu ise yardımcı ürünler kullanmanız. Yeşil Kahve CoffeeFit ürünü Yeşil Kahve Çekirdeği içeriyor ve şu ana kadar incelenmiş ürünler arasında en yüksek antioksidan oranına sahip. Kilo kaybı bu şekilde mümkün oluyor.
Diğer yöntemlerden 3 kat daha etkili!

Dengeli bir beslenme ve Yeşil Kahve CoffeeFit ürününün katkısı ile diğer ürünlere oranla kilo kaybının 3 kat hızlandığı gözlemleniyor. Bu da geleneksel yöntemlerle haftada 1 kilo kaybediyorsanız bu metodla 3 kilo kaybedebileceğiniz anlamına geliyor.

Ürün 3 aşamada çalışıyor:
İlk aşamada vücut genelinde gereksiz yağ dokusu yakılıyor.
Sonrasında, tüm vücudunuzu arta kalan gereksiz yağ tabakasından ve toksinlerden arındırılıyor.

En sonunda, metabolizmayı uyararak kaybettiğiniz kiloları geri almanızı (yo-yo etkisi) engelliyor

Amazon bitkisinin doğal özünün yanı sıra, etkisini katlayan diğer bileşenler de içeriyor; EGCC adlı kandaki şeker seviyesini ayarlayan madde, vücudun daha verimli yağ yakabilmesi için kafein, toksik maddelerin arındırılmasına yardımcı olması için yeşil çay ve metabolizmayı hızlandıran krom gibi maddeler.

Ülkemizde Yeşil Kahve CoffeeFit direkt olarak üretici firmasından alabilirsiniz
İşte Herkesin Peşinde Koştuğu Kahve : Yeşil Kahve CoffeeFit

Caner Erkin Bayern Münih ile anlaştı !

Caner Erkin ile Fenerbahçe’nin yolları sezon sonunda ayrılacak gibi görünüyor... 31Mayıs’ta sözleşmesi sona erecek olan yıldız futbolcu ile şu ana kadar yeniden bir anlaşma sağlanmadı.
Başkan Aziz Yıldırım, “Sezon sonu hakkını vereceğiz, senin için rahat olsun” diyerek söz verdi. Başkanın bu sözü sonrası Caner kendisine gelen tüm teklifleri reddetti.
Arsenal, Tottenham, Liverpol ve Roma gibi kulüplerden aldığı uçuk teklifler aklını da karıştırmadı değil... Ancak başkanın sözleri ve Ersun Yanal’a olan saygısı hep ön plana çıktı. Kazandığı para diğer arkadaşlarının aldıkları ücretlere göre düşük olsa da bu durumperformansını etkilemedi
Özel hayatındaki sıkıntılara, karalamalara göğüs gerdi ve sadece işine baktı. Taa ki Alman devi Bayern Münih’den teklif alana kadar...


 
Ana Sayfa | Reklam Ver |İletişim
Copyright © 2013. Türkiye Haberleri,Siyaset,Ekonomi,Yerel Seçimler,Spor - Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalama yapılamaz!..